Volya
← Voltar ao catálogo

Elevação de perna pendurada

Anatomia muscular para Elevação de perna pendurada
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Músculo principal: corecoreDificuldade: 4/5

Músculos secundários

  • hip flexors

Dicas de técnica

    Contraindicações

    Ignora ou modifica este movimento se tens:

    • exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement
    • exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
    Elevação de perna pendurada · Volya