Inchworm
Aquecimento corpo inteiro. Inclina, anda mãos até prancha, pés até mãos, levanta. 3 × 6-8.
Músculo principal: full bodymobilityDificuldade: 2/5
Músculos secundários
- core
- shoulders
- hamstrings
Aquecimento corpo inteiro. Inclina, anda mãos até prancha, pés até mãos, levanta. 3 × 6-8.