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Pular Corda

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: calvescardioDificuldade: 1/5

Músculos secundários

shoulders
core

Dicas de técnica

Contraindicações

Ignora ou modifica este movimento se tens:

lesão no joelho
exercise_detail.contraindication_labels.ankle_injury

Pular Corda · Volya