Double-Under (Corda)
Corda avançada — a corda passa sob os pés duas vezes por salto. 3 × 10-30.
Músculo principal: cardiocardioDificuldade: 3/5
Músculos secundários
- calves
- shoulders
- forearms
Dicas de técnica
Contraindicações
Ignora ou modifica este movimento se tens:
- lesão no joelho
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