Landmine Press
OHP amigo do ombro. Empurra a ponta da barra a 45°. 3 × 8-12 por lado.
Músculo principal: shoulderspushDificuldade: 2/5
Músculos secundários
- triceps
- core
- upper back
OHP amigo do ombro. Empurra a ponta da barra a 45°. 3 × 8-12 por lado.