Volya Cross-body mountain climber · Volya← Voltar ao catálogoMúsculos secundários
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Dicas de técnica
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Erros comuns
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Contraindicações
Ignora ou modifica este movimento se tens:
- Lesão no pulso
- Lesão lombar
- Diástase dos retos abdominais
Tradução em curso — versão inglesa em exibição.