Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Músculo principal: obliquescoreDificuldade: 1/5
Músculos secundários
- core
Dicas de técnica
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Erros comuns
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Contraindicações
Ignora ou modifica este movimento se tens:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Tradução em curso — versão inglesa em exibição.