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Empurre idiota

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: shouldersfull bodyDificuldade: 5/5

Músculos secundários

triceps
legs

Dicas de técnica

Contraindicações

Ignora ou modifica este movimento se tens:

exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement

Empurre idiota · Volya