← Voltar ao catálogo

Esmagador de Crânios

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: armsarmsDificuldade: 3/5

Músculos secundários

shoulders

Dicas de técnica

Contraindicações

Ignora ou modifica este movimento se tens:

exercise_detail.contraindication_labels.elbow_pain

Esmagador de Crânios · Volya