Smith machine calf raise
Heavy-load standing calf raise on a Smith machine — locked bar path means full focus on the calves.
Músculo principal: calveslegsDificuldade: 2/5
Músculos secundários
- glutes
Dicas de técnica
- ✓Balls of feet on a 2-inch platform
- ✓Full stretch at the bottom
- ✓Lock-out and pause at the top
Erros comuns
- ×Quarter-range partials
- ×Bouncing without pausing
Tradução em curso — versão inglesa em exibição.