glutes·legs
Deite-se de costas, pernas esticadas. Deslize uma perna devagar para o lado ao longo do chão, mantendo os dedos do pé apontando para o teto. Deslize de volta. O ativador padrão do glúteo médio pós-prótese de quadril — sem flexão, sem rotação, sem risco de deslocar o implante.