Tibialis raise
Antagonist drill — heels on floor, lift toes up against a wall to strengthen shin muscles.
Músculo principal: calveslegsDificuldade: 1/5
Dicas de técnica
- ✓Heels stay flat
- ✓Lift toes as high as possible
- ✓Hold 1 second at top
Erros comuns
- ×Heels lifting off
- ×Bending knees
Tradução em curso — versão inglesa em exibição.