Remada vertical
Puxa halteres ao longo do corpo até o peito. Trapézio + deltoide lateral. 3 × 10-12.
Músculo principal: trapspullDificuldade: 2/5
Músculos secundários
- shoulders
- biceps
Dicas de técnica
Contraindicações
Ignora ou modifica este movimento se tens:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement