Volya
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Andar no lugar

Cardio suave sem impacto. Seguro desde a semana 1 pós-parto; funciona no aeroporto numa ladrilho.

Anatomia muscular para Andar no lugar
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Músculo principal: cardiocardioDificuldade: 1/5

Músculos secundários

  • quadriceps
  • glutes

Dicas de técnica

    Andar no lugar · Volya