Wide-grip cable row
Seated cable row with a wide bar — biases lats and rear delts over mid-back.
Músculo principal: latspullDificuldade: 2/5
Músculos secundários
- upper back
- biceps
- rhomboids
Dicas de técnica
- ✓Sit tall, chest up
- ✓Pull bar to upper abs
- ✓Squeeze shoulder blades together
Erros comuns
- ×Rounding back at start
- ×Jerking from hips
Contraindicações
Ignora ou modifica este movimento se tens:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Tradução em curso — versão inglesa em exibição.