Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Músculo principal: latspullDificuldade: 2/5
Músculos secundários
- biceps
- upper back
Dicas de técnica
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Erros comuns
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Contraindicações
Ignora ou modifica este movimento se tens:
- lesão no ombro
Tradução em curso — versão inglesa em exibição.