Y-Raise
Halteres leves, tronco inclinado, eleva braços em Y. Trapézio inferior + estabilidade escapular. 3 × 12-15.
Músculo principal: shouldersshouldersDificuldade: 1/5
Músculos secundários
- traps
- upper back
Halteres leves, tronco inclinado, eleva braços em Y. Trapézio inferior + estabilidade escapular. 3 × 12-15.