Smoothie antiinflamatório de frutas vermelhas + espinafre

Ingredientes

• •150 g frutas congeladas
• •50 g espinafre
• •1 medium banana
• •250 ml leite de soja
• •15 g sementes de chia
• •1 tsp ruivo

Passos

1. 1.Misture tudo por 30 segundos até ficar homogêneo.
2. 2.Beba dentro de uma hora para retenção máxima de nutrientes.