Receitas
Smoothie antiinflamatório de frutas vermelhas + espinafre
VeganoVegetariano
12 g de fibra, 12 g de proteína. Bomba antioxidante em 3 minutos.
calorias
300
P
12g
C
50g
F
7g
⏱ 3 min✂ 3 prep.👤 1 porç.
Ingredientes
- 150 g frutas congeladas
- 50 g espinafre
- 1 medium banana
- 250 ml leite de soja
- 15 g sementes de chia
- 1 tsp ruivo
Passos
- Misture tudo por 30 segundos até ficar homogêneo.
- Beba dentro de uma hora para retenção máxima de nutrientes.