Chili de carne magra (6 porções, adequado para freezer)

Name: Chili de carne magra (6 porções, adequado para freezer)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g carne moída 93%; 400 g feijão, cozido; 400 g feijão preto, cozido; 800 g tomates em cubos; 1 large cebola; 4 cloves alho; 2 tbsp pimenta em pó; 1 tbsp cominho; 1 large pimentão

Bomba de proteína-fibra de grande lote. 32 g de proteína por porção. Melhor no dia 2.

⏱ 50min✂ 15prep.👤 6porç.🧊 5dfrigo380calorias32 gP32 gC12 gF

OnívoroHalal📦 Meal prep❄ Congelável

Ingredientes

•500 g carne moída 93%
•400 g feijão, cozido
•400 g feijão preto, cozido
•800 g tomates em cubos
•1 large cebola
•4 cloves alho
•2 tbsp pimenta em pó
•1 tbsp cominho
•1 large pimentão

Passos

1.Corte a cebola, o pimentão e pique o alho.
2.Carne marrom em uma panela grande, 6 min. Escorra o excesso de gordura, se necessário.
3.Adicione a cebola, a pimenta, o alho e cozinhe por 4 minutos até ficar macio.
4.Junte os temperos, depois os tomates e os dois feijões. Simmer cobriu 30 min.
5.Legal. Porção em recipientes (3 geladeiras, 3 freezers até 3 meses).