Name: Chili de carne magra (6 porções, adequado para freezer)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g carne moída 93%; 400 g feijão, cozido; 400 g feijão preto, cozido; 800 g tomates em cubos; 1 large cebola; 4 cloves alho; 2 tbsp pimenta em pó; 1 tbsp cominho; 1 large pimentão

Receitas
Chili de carne magra (6 porções, adequado para freezer)
OnívoroHalal📦 Meal prep❄ Congelável

Bomba de proteína-fibra de grande lote. 32 g de proteína por porção. Melhor no dia 2.

calorias

380

32g

12g

⏱ 50 min✂ 15 prep.👤 6 porç.🧊 5frigo

Ingredientes

500 g carne moída 93%
400 g feijão, cozido
400 g feijão preto, cozido
800 g tomates em cubos
1 large cebola
4 cloves alho
2 tbsp pimenta em pó
1 tbsp cominho

Passos

Corte a cebola, o pimentão e pique o alho.
Carne marrom em uma panela grande, 6 min. Escorra o excesso de gordura, se necessário.
Adicione a cebola, a pimenta, o alho e cozinhe por 4 minutos até ficar macio.
Junte os temperos, depois os tomates e os dois feijões. Simmer cobriu 30 min.
Legal. Porção em recipientes (3 geladeiras, 3 freezers até 3 meses).