Name: Tigela poderosa de quinoa de frango
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g peito de frango; 300 g quinoa cozida; 100 g couve; 1 small abacate; 1 tbsp suco de limão; 1 tbsp azeite; 1 clove alho

Receitas
Tigela poderosa de quinoa de frango
OnívoroPaleoHalalMediterrâneo📦 Meal prep

45 g de proteína, carboidratos completos de quinoa, gorduras saudáveis de abacate.

calorias

540

45g

42g

20g

⏱ 25 min✂ 10 prep.👤 2 porç.🧊 3frigo

Ingredientes

300 g peito de frango
300 g quinoa cozida
100 g couve
1 small abacate
1 tbsp suco de limão
1 tbsp azeite
1 clove alho

Passos

Tempere o frango com sal + pimenta. Grelhe ou sele na frigideira por 6 minutos de cada lado até 75°C interno.
Massageie a couve com suco de limão + azeite por 1 minuto para amaciar.
Prato de quinoa como base e cubra com frango fatiado, couve e abacate.
Finalize com pimenta moída.