Iogurte grego + tigela de ovo para café da manhã
36 g de proteína de duas fontes de proteína. 10 minutos, sem necessidade de habilidades culinárias.
⏱ 10min✂ 5prep.👤 1porç.🧊 1dfrigo480calorias36 gP38 gC20 gF
OnívoroVegetarianoMediterrâneo
Ingredientes
- •200 g iogurte grego 2%
- •2 large ovos
- •80 g mirtilos
- •30 g aveia em flocos
- •15 g amêndoas
- •1 tsp mel
Passos
- 1.Ferva os ovos por 7 minutos para gemas com geléia ou 10 minutos para gemas duras. Deixe esfriar em água fria e descasque.
- 2.Coloque o iogurte grego em uma tigela.
- 3.Cubra com ovos cortados ao meio, mirtilos, aveia e amêndoas picadas.
- 4.Regue com mel.