Name: Iogurte grego + tigela de ovo para café da manhã
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g iogurte grego 2%; 2 large ovos; 80 g mirtilos; 30 g aveia em flocos; 15 g amêndoas; 1 tsp mel

Receitas
Iogurte grego + tigela de ovo para café da manhã
OnívoroVegetarianoMediterrâneo

36 g de proteína de duas fontes de proteína. 10 minutos, sem necessidade de habilidades culinárias.

calorias

480

36g

38g

20g

⏱ 10 min✂ 5 prep.👤 1 porç.🧊 1frigo

Ingredientes

200 g iogurte grego 2%
2 large ovos
80 g mirtilos
30 g aveia em flocos
15 g amêndoas
1 tsp mel

Passos

Ferva os ovos por 7 minutos para gemas com geléia ou 10 minutos para gemas duras. Deixe esfriar em água fria e descasque.
Coloque o iogurte grego em uma tigela.
Cubra com ovos cortados ao meio, mirtilos, aveia e amêndoas picadas.
Regue com mel.