Hummus + prato de legumes

Name: Hummus + prato de legumes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 90 g homus; 100 g cenoura; 80 g salsão; 100 g pepino; 80 g pimentão

Lanche vegano de 230 kcal que você pode pastar. 9 g de fibra mantém você saciado.

⏱ 5min✂ 5prep.👤 1porç.🧊 1dfrigo230calorias9 gP28 gC10 gF

VeganoVegetarianoMediterrâneo

Micro por porção

% da ingestão diária adulta (FDA/EFSA média)

Ferro
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Cálcio
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B12
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Ómega-3
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Zinco
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Esta receita tem B12 negligenciável. Veganos devem suplementar B12 separadamente (o único nutriente que as plantas não fornecem de forma fiável).

Ingredientes

•90 g homus
•100 g cenoura
•80 g salsão
•100 g pepino
•80 g pimentão

Passos

1.Corte a cenoura, o aipo, o pepino e o pimentão em palitos.
2.Prato em volta de uma tigela de homus.
3.Coma durante a tarde, se desejar.