Salada italiana de macarrão com atum

Name: Salada italiana de macarrão com atum
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g macarrão de trigo integral, cozido; 160 g atum em óleo, enlatado; 200 g tomate cereja; 40 g azeitonas kalamata; 40 g Rúcula; 1 tbsp suco de limão; 1 tbsp azeite; 1 clove alho

Massa fria, 28 g de proteína. Melhor no dia seguinte. Estrela da lancheira.

⏱ 15min✂ 10prep.👤 2porç.🧊 2dfrigo450calorias28 gP48 gC14 gF

OnívoroPescatarianoMediterrâneo📦 Meal prep

Ingredientes

•200 g macarrão de trigo integral, cozido
•160 g atum em óleo, enlatado
•200 g tomate cereja
•40 g azeitonas kalamata
•40 g Rúcula
•1 tbsp suco de limão
•1 tbsp azeite
•1 clove alho

Passos

1.Cozinhe o macarrão, escorra e enxágue bem.
2.Corte os tomates ao meio, corte as azeitonas e pique o alho.
3.Bata o suco de limão + azeite + alho.
4.Misture o macarrão com atum, tomate, azeitonas, rúcula e molho.
5.Leve à geladeira 30 minutos antes de servir para que os sabores se fundam.