Name: Salada italiana de macarrão com atum
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g macarrão de trigo integral, cozido; 160 g atum em óleo, enlatado; 200 g tomate cereja; 40 g azeitonas kalamata; 40 g Rúcula; 1 tbsp suco de limão; 1 tbsp azeite; 1 clove alho

Receitas
Salada italiana de macarrão com atum
OnívoroPescatarianoMediterrâneo📦 Meal prep

Massa fria, 28 g de proteína. Melhor no dia seguinte. Estrela da lancheira.

calorias

450

28g

48g

14g

⏱ 15 min✂ 10 prep.👤 2 porç.🧊 2frigo

Ingredientes

200 g macarrão de trigo integral, cozido
160 g atum em óleo, enlatado
200 g tomate cereja
40 g azeitonas kalamata
40 g Rúcula
1 tbsp suco de limão
1 tbsp azeite
1 clove alho

Passos

Cozinhe o macarrão, escorra e enxágue bem.
Corte os tomates ao meio, corte as azeitonas e pique o alho.
Bata o suco de limão + azeite + alho.
Misture o macarrão com atum, tomate, azeitonas, rúcula e molho.
Leve à geladeira 30 minutos antes de servir para que os sabores se fundam.