Name: Coxas de frango com espinafre cremoso (ceto)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g coxa de frango; 200 g espinafre; 120 ml creme de leite; 3 cloves alho; 30 g parmesão ralado; 15 g manteiga sem sal

Receitas
Coxas de frango com espinafre cremoso (ceto)
OnívoroCetoHalal📦 Meal prep

40 g de proteína, 6 g de carboidratos. Jantar de uma panela, as sobras reaquecem bem.

calorias

540

40g

⏱ 20 min✂ 5 prep.👤 2 porç.🧊 3frigo

Ingredientes

400 g coxa de frango
200 g espinafre
120 ml creme de leite
3 cloves alho
30 g parmesão ralado
15 g manteiga sem sal

Passos

Frango com sal + pimenta. Frite na manteiga por 4 minutos de cada lado até dourar e reserve.
Refogue o alho picado na frigideira por 30 seg.
Adicione o espinafre, murche por 1 min. Despeje o creme, cozinhe por 2 min.
Retorne o frango à panela, polvilhe o parmesão e cozinhe coberto por 5 min.