
Macarrão com pesto + frango (ceto)
35 g de proteína, 11 g de carboidratos. Abobrinha espiralizada substitui macarrão.
⏱ 12min✂ 8prep.👤 2porç.🧊 2dfrigo410calorias35 gP11 gC24 gF
OnívoroCetoMediterrâneoHalal📦 Meal prep
Ingredientes
- •500 g abobrinha crua
- •60 g pesto-manjericão
- •150 g tomate cereja
- •250 g peito de frango
- •1 tbsp azeite
Passos
- 1.Espiralize a abobrinha em macarrão. Salgue levemente e seque para drenar a água.
- 2.Salteie o frango 5 minutos de cada lado em azeite. Fatiar.
- 3.Refogue os zoodles por 2 min – não cozinhe demais.
- 4.Misture com pesto + tomate cortado ao meio + frango.