Name: Tigela de arroz com missô e salmão
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g filé de salmão; 300 g arroz integral cozido; 2 tbsp pasta de missô; 1 tbsp mel; 200 g brócolis; 5 g sementes de gergelim; 1 tsp ruivo

Receitas
Tigela de arroz com missô e salmão
OnívoroPescatariano📦 Meal prep

Esmalte de missô caramelizado em salmão, 36 g de proteína. Fácil preparação de refeições.

calorias

520

36g

50g

18g

⏱ 20 min✂ 5 prep.👤 2 porç.🧊 2frigo

Ingredientes

300 g filé de salmão
300 g arroz integral cozido
2 tbsp pasta de missô
1 tbsp mel
200 g brócolis
5 g sementes de gergelim
1 tsp ruivo

Passos

Aqueça o forno a 200°C. Misture missô, mel e gengibre ralado.
Pincele o salmão com cobertura de missô. Coloque em uma assadeira.
Cozinhe os brócolis no vapor por 4 minutos até ficarem brilhantes.
Asse o salmão por 10 minutos até formar flocos.
Prato: arroz, brócolis, salmão. Polvilhe sementes de gergelim.