
Muffins de ovo (×12)
13 g de proteína por muffin. Café da manhã para viagem por 5 manhãs.
⏱ 25min✂ 10prep.👤 6porç.🧊 5dfrigo160calorias13 gP3 gC11 gF
OnívoroVegetarianoCetoMediterrâneo📦 Meal prep❄ Congelável
Ingredientes
- •12 large ovos
- •100 g espinafre
- •1 medium pimentão
- •80 g queijo feta
- •1 tbsp azeite
Passos
- 1.Aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma de muffin para 12 xícaras.
- 2.Pique finamente o espinafre + a pimenta.
- 3.Bata os ovos, envolva os vegetais + o queijo feta esfarelado e o sal.
- 4.Despeje em forminhas de muffin e leve ao forno por 18 minutos até firmar.