Volya
Todas as receitas

Muffins de ovo (×12)

13 g de proteína por muffin. Café da manhã para viagem por 5 manhãs.

⏱ 25min✂ 10prep.👤 6porç.🧊 5dfrigo160calorias13 gP3 gC11 gF
OnívoroVegetarianoCetoMediterrâneo📦 Meal prepCongelável

Ingredientes

  • 12 large ovos
  • 100 g espinafre
  • 1 medium pimentão
  • 80 g queijo feta
  • 1 tbsp azeite

Passos

  1. 1.Aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma de muffin para 12 xícaras.
  2. 2.Pique finamente o espinafre + a pimenta.
  3. 3.Bata os ovos, envolva os vegetais + o queijo feta esfarelado e o sal.
  4. 4.Despeje em forminhas de muffin e leve ao forno por 18 minutos até firmar.
Muffins de ovo (×12) · Volya