
Panquecas de proteína de banana com 3 ingredientes
18g de proteína. Misture, frite, coma. 10 minutos.
⏱ 10min✂ 3prep.👤 1porç.🧊 1dfrigo380calorias18 gP42 gC15 gF
OnívoroVegetariano
Ingredientes
- •1 medium banana
- •2 large ovos
- •30 g aveia em flocos
- •1 pinch canela
- •5 g manteiga sem sal
Passos
- 1.Misture banana + ovos + aveia + canela até ficar homogêneo.
- 2.Aqueça a manteiga em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- 3.Despeje porções de 1/3 xícara e cozinhe 2 minutos de cada lado.