Name: Camarão + brócolis refogado
Prep time: 8 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g camarão; 250 g brócolis; 1 medium pimentão; 2 cloves alho; 1 tsp ruivo; 2 tbsp molho de soja; 1 tbsp óleo de gergelim; 300 g arroz branco cozido

Receitas
Camarão + brócolis refogado
OnívoroPescatariano📦 Meal prep

32 g de proteína, 15 minutos no total. Camarão congelado = sempre pronto no freezer.

calorias

460

32g

50g

12g

⏱ 15 min✂ 8 prep.👤 2 porç.🧊 1frigo

Ingredientes

300 g camarão
250 g brócolis
1 medium pimentão
2 cloves alho
1 tsp ruivo
2 tbsp molho de soja
1 tbsp óleo de gergelim
300 g arroz branco cozido

Passos

Descongele o camarão em água fria, se estiver congelado.
Fatia de pimenta + brócolis. Aqueça o óleo de gergelim na wok.
Frite o alho + gengibre 30 seg. Adicione pimenta + brócolis, 3 min.
Adicione o camarão + o molho de soja e frite por 3 minutos até o camarão ficar rosado.
Sirva com arroz.