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Camarão + brócolis refogado

32 g de proteína, 15 minutos no total. Camarão congelado = sempre pronto no freezer.

⏱ 15min✂ 8prep.👤 2porç.🧊 1dfrigo460calorias32 gP50 gC12 gF
OnívoroPescatariano📦 Meal prep

Ingredientes

  • 300 g camarão
  • 250 g brócolis
  • 1 medium pimentão
  • 2 cloves alho
  • 1 tsp ruivo
  • 2 tbsp molho de soja
  • 1 tbsp óleo de gergelim
  • 300 g arroz branco cozido

Passos

  1. 1.Descongele o camarão em água fria, se estiver congelado.
  2. 2.Fatia de pimenta + brócolis. Aqueça o óleo de gergelim na wok.
  3. 3.Frite o alho + gengibre 30 seg. Adicione pimenta + brócolis, 3 min.
  4. 4.Adicione o camarão + o molho de soja e frite por 3 minutos até o camarão ficar rosado.
  5. 5.Sirva com arroz.