
Camarão + brócolis refogado
32 g de proteína, 15 minutos no total. Camarão congelado = sempre pronto no freezer.
⏱ 15min✂ 8prep.👤 2porç.🧊 1dfrigo460calorias32 gP50 gC12 gF
OnívoroPescatariano📦 Meal prep
Ingredientes
- •300 g camarão
- •250 g brócolis
- •1 medium pimentão
- •2 cloves alho
- •1 tsp ruivo
- •2 tbsp molho de soja
- •1 tbsp óleo de gergelim
- •300 g arroz branco cozido
Passos
- 1.Descongele o camarão em água fria, se estiver congelado.
- 2.Fatia de pimenta + brócolis. Aqueça o óleo de gergelim na wok.
- 3.Frite o alho + gengibre 30 seg. Adicione pimenta + brócolis, 3 min.
- 4.Adicione o camarão + o molho de soja e frite por 3 minutos até o camarão ficar rosado.
- 5.Sirva com arroz.