Name: Tigela de arroz de atum de 8 minutos
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g atum em água; 150 g arroz branco cozido; 60 g abacate; 1 tbsp molho de soja; 0.5 tsp óleo de gergelim; 10 g cebolinha; 3 g sementes de gergelim

Receitas
Tigela de arroz de atum de 8 minutos
OnívoroPescatariano

32 g de proteína quando você não tem tempo. Mesa de escritório aprovada.

calorias

430

32g

45g

12g

⏱ 8 min✂ 5 prep.👤 1 porç.🧊 1frigo

Ingredientes

120 g atum em água
150 g arroz branco cozido
60 g abacate
1 tbsp molho de soja
0.5 tsp óleo de gergelim
10 g cebolinha
3 g sementes de gergelim

Passos

Aqueça o arroz no microondas por 60 segundos se estiver frio.
Escorra o atum e coloque o garfo no arroz.
Fatie o abacate por cima.
Regue o molho de soja + óleo de gergelim, polvilhe gergelim + cebolinha.