Tigela de arroz de atum de 8 minutos
32 g de proteína quando você não tem tempo. Mesa de escritório aprovada.
⏱ 8min✂ 5prep.👤 1porç.🧊 1dfrigo430calorias32 gP45 gC12 gF
OnívoroPescatariano
Ingredientes
- •120 g atum em água
- •150 g arroz branco cozido
- •60 g abacate
- •1 tbsp molho de soja
- •0.5 tsp óleo de gergelim
- •10 g cebolinha
- •3 g sementes de gergelim
Passos
- 1.Aqueça o arroz no microondas por 60 segundos se estiver frio.
- 2.Escorra o atum e coloque o garfo no arroz.
- 3.Fatie o abacate por cima.
- 4.Regue o molho de soja + óleo de gergelim, polvilhe gergelim + cebolinha.