Volya 
Receitas
Tigela de macarrão com tofu estilo vietnamita
VeganoVegetariano
Leve, mas farto, 28 g de proteína vegana. Ervas frescas + limão iluminam tudo.
⏱ 20 min
✂ 10 prep.
👤 1 porç.
🧊 1frigo
Ingredientes
- •80 g macarrão de arroz
- •200 g tofu firme
- •80 g cenoura
- •80 g pepino
- •10 g hortelã
- •1 half Lima
- •1 tbsp molho de soja
- •1 pinch flocos de pimenta
Passos
- 1Cozinhe o macarrão de arroz por pacote e enxágue bem.
- 2Salteie o tofu em cubos em uma frigideira seca por 5 minutos até dourar.
- 3Cenoura juliana e pepino.
- 4Prato de macarrão, cubra com tofu, cenoura, pepino e folhas de hortelã.
- 5Regue o molho de soja, esprema o limão e salpique os flocos de pimenta.
Micro por porção
% da ingestão diária adulta (FDA/EFSA média)
14%
⚠Esta receita tem B12 negligenciável. Veganos devem suplementar B12 separadamente (o único nutriente que as plantas não fornecem de forma fiável).
Tigela de macarrão com tofu estilo vietnamita · Volya