
Ливанский запечённый киббе
Левантийская икона — булгур + специированный фарш слоями в запеканке, нарезанной ромбами. Подаётся тёплым с йогуртом и лимоном.
⏱ 70мин✂ 30подг.👤 6порц.🧊 3dхолодильник440ккал28 gP32 gC22 gF
ВсеядноСредиземноморская📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly
Микро на порцию
% от дневной нормы взрослого (FDA/EFSA усреднённое)
- Железо22%
- Кальций14%
- B12100%
- Омега-327%
- Цинк69%
Ингредиенты
- •200 g fine bulgur wheat #1
- •600 g lean ground lamb or beef
- •2 medium onion (minced fine)
- •60 g pine nuts (toasted)
- •1 tsp ground allspice
- •0.5 tsp ground cinnamon
- •0.5 tsp ground cumin
- •1.5 tsp kosher salt
- •3 tbsp оливковое масло
- •2 tbsp fresh mint (chopped)
- •200 g
Шаги
- 1.Замочи булгур в воде 10 мин; отожми.
- 2.Смешай булгур + половину мяса + лук + специи + соль; вымешай 2 мин до гладкости.
- 3.Обжарь вторую половину мяса с кедровыми орехами + специями для среднего слоя.
- 4.Прижми половину булгурной массы в смазанную форму; разложи мясо-ореховый слой; сверху остаток булгура.
- 5.Разрежь сверху на ромбы; полей оливковым.
- 6.Запекай 200°C 35 мин до бронзы.
- 7.Подавай с йогуртом и лимоном.