
Τηγανίτες πρωτεΐνης μπανάνας 3 συστατικών
18 g πρωτεΐνης. Ανακατέψτε, τηγανίστε, φάτε. 10 λεπτά.
⏱ 10λεπτά✂ 3προετ.👤 1μερ.🧊 1dψυγείο380kcal18 gP42 gC15 gF
ΠαμφάγοςΧορτοφάγος
Υλικά
- •1 medium μπανάνα
- •2 large αυγά
- •30 g τυλιγμένη βρώμη
- •1 pinch κανέλα
- •5 g βούτυρο ανάλατο
Βήματα
- 1.Ανακατεύουμε μπανάνα + αυγά + βρώμη + κανέλα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- 2.Ζεσταίνουμε το βούτυρο σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια.
- 3.Ρίξτε 1/3 φλιτζάνι μερίδες, μαγειρέψτε 2 λεπτά ανά πλευρά.