calves·mobility
Întins sau așezat cu piciorul extins. Întinde degetele departe de tine (în jos), apoi flexează-le în sus spre tibie. 20 de repetări per picior, de 10 ori pe zi. Cea mai prescrisă mișcare la marginea patului după orice operație — pompează sângele prin gambă, prevenind trombii venoși profunzi (TVP) — cea mai letală complicație post-operatorie.