Volya
← Înapoi la catalog

Cercuri cu brațele

Încălzire dinamică umeri. Stai drept, cercuri brațe înainte 10× apoi înapoi 10×. Crește amplitudinea treptat. 2 seturi.

Anatomia mușchilor pentru Cercuri cu brațele
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Mușchi principal: shouldersmobilityDificultate: 1/5

Mușchi secundari

  • traps
  • upper back

Indicii de tehnică

    Cercuri cu brațele · Volya