Volya
← Înapoi la catalog

Flexii cu bara pentru biceps

Construcție clasică de masă pentru biceps. Stai drept, ridică bara de la coapse la piept fără balans. 3-4 seturi a 8-12 repetări.

Anatomia mușchilor pentru Flexii cu bara pentru biceps
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Mușchi principal: bicepsarmsDificultate: 2/5

Mușchi secundari

  • forearms

Indicii de tehnică

    Contraindicații

    Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:

    • durere lombară
    Flexii cu bara pentru biceps · Volya