Volya Tuck-jump burpee · Volya← Înapoi la catalogMușchi secundari
- glutes
- shoulders
- core
- calves
Indicii de tehnică
- 1Full push-up at the bottom — no half-rep
- 2Tuck knees as high as possible at top of jump
- 3Land soft, immediate drop into next burpee only if form holds
Greșeli frecvente
- ⚠Skipping the push-up
- ⚠Half-tuck jump without knee drive
Contraindicații
Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:
- leziune genunchi
- Disfuncția planșeului pelvin
Afecțiune cardiacăHipertensiune necontrolatăTraducere în lucru — se afișează versiunea în engleză.