Close-grip lat pulldown
Lat pulldown using a V-handle attachment — narrow neutral grip biases mid-back + lower lats.
Mușchi principal: latspullDificultate: 2/5
Mușchi secundari
- biceps
- rhomboids
Indicii de tehnică
- ✓Drive elbows straight down
- ✓Pull handle to upper chest
- ✓Slow controlled negative
Greșeli frecvente
- ×Pulling with biceps only
- ×Rolling shoulders forward
Traducere în lucru — se afișează versiunea în engleză.