Ridicări pentru gambe "măgar"

Ridicări pe vârfuri în înclinare — clasic. Înclinare la șold, ridici călcâiele pe treaptă sau pe sol. 3 × 15.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Mușchi principal: calveslegsDificultate: 3/5

Mușchi secundari