Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Mușchi principal: bicepspullDificultate: 3/5
Mușchi secundari
- forearms
- traps
Indicii de tehnică
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Greșeli frecvente
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Contraindicații
Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:
- leziune umăr
Traducere în lucru — se afișează versiunea în engleză.