Stabilizarea privirii
Ține policele în fața ta la lungimea brațului. Privește polițele. Întoarce încet capul de la stânga la dreapta menținând ochii fixați pe police. 30 de secunde. Apoi sus-jos timp de 30 de secunde. Clasic de reabilitare vestibulară — reantrenează reflexul vestibulo-ocular (VOR) după VPPB, neurită vestibulară sau amețeli cronice.
Mușchi principal: coremobilityDificultate: 1/5
Indicii de tehnică
- ✓Ochii RĂMÂN pe police — niciodată nu pierde ținta
- ✓Mișcă capul încet la început, treptat mai rapid pe măsură ce tolerezi
- ✓Oprește dacă amețeala devine mai ascuțită în loc să scadă după 1-2 min
Greșeli frecvente
- ×Lași ochii să urmărească capul (anulează tot protocolul)
- ×Forțezi prin simptome care se agravează în loc să oprești