Cercuri din șold
Mobilizare articulație șold. Stai drept, mâini pe șolduri, cercuri în sensul acelor de ceas 10× apoi invers 10×.
Mușchi principal: hip flexorsmobilityDificultate: 1/5
Mușchi secundari
- glutes
- obliques
Mobilizare articulație șold. Stai drept, mâini pe șolduri, cercuri în sensul acelor de ceas 10× apoi invers 10×.