Hollow Rock
Bază gimnastică pentru core. Întins, ridică picioare + umeri, balansează ca o unitate. 3 × 20-30 sec.
Mușchi principal: corecoreDificultate: 3/5
Mușchi secundari
- hip flexors
Indicii de tehnică
Contraindicații
Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti