Inchworm
Încălzire corp întreg. Aplecare, mâinile la plank, picioarele la mâini, ridicare. 3 × 6-8.
Mușchi principal: full bodymobilityDificultate: 2/5
Mușchi secundari
- core
- shoulders
- hamstrings
Încălzire corp întreg. Aplecare, mâinile la plank, picioarele la mâini, ridicare. 3 × 6-8.