← Înapoi la catalog

Jumping jack

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Mușchi principal: full bodycardioDificultate: 1/5

Mușchi secundari

shoulders
legs

Indicii de tehnică

Contraindicații

Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:

exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor

Jumping jack · Volya