Landmine Press
OHP prietenos cu umerii. Împinge capătul barei sus la 45°. 3 × 8-12 pe parte.
Mușchi principal: shoulderspushDificultate: 2/5
Mușchi secundari
- triceps
- core
- upper back
OHP prietenos cu umerii. Împinge capătul barei sus la 45°. 3 × 8-12 pe parte.