Balansare picior
Încălzire dinamică șold. Sprijină de perete, balansează un picior înainte-înapoi 12×, apoi lateral 12×. Schimbă piciorul.
Mușchi principal: hip flexorsmobilityDificultate: 1/5
Mușchi secundari
- glutes
- hamstrings
Încălzire dinamică șold. Sprijină de perete, balansează un picior înainte-înapoi 12×, apoi lateral 12×. Schimbă piciorul.