forearms·mobility
Întinde un braț lateral, palma în SUS. Îndoaie încheietura înapoi (degetele indică spre podea). Înclină capul DEPARTE de braț. Ține 5 sec, eliberează. Repetă de 10 ori. Alunecă nervul median prin tunelul carpian — standardul de aur pentru auto-tratamentul simptomelor de tunel carpian (amorțeală la degetul mare, arătător, mijlociu).