Volya Cross-body mountain climber · Volya← Înapoi la catalogMușchi secundari
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Indicii de tehnică
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Greșeli frecvente
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Contraindicații
Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:
- Leziune la încheietură
- Leziune a spatelui inferior
- Diastaza dreptilor abdominali
Traducere în lucru — se afișează versiunea în engleză.