Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Mușchi principal: obliquescoreDificultate: 1/5
Mușchi secundari
- core
Indicii de tehnică
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Greșeli frecvente
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Contraindicații
Sări sau modifică acest exercițiu dacă ai:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Traducere în lucru — se afișează versiunea în engleză.